インスリン抵抗性

一言コラム（第82回）【インスリン抵抗性の解決策⑫細胞を空にする VI】 「細胞を空にする」５つ目は脂肪(食事編)です。 運動では、脂肪もグリコーゲンも消費するのは難しそうだと分かりました。 残る手段は食事しかありません…

一言コラム（第81回）【インスリン抵抗性の解決策⑪細胞を空にする V】 「細胞を空にする」４つ目は脂肪(運動編)です。 運動でグリコーゲンを消費するのは難しそうだということが分かりました。 では、脂肪細胞に溜め込まれた脂…

一言コラム（第80回）【インスリン抵抗性の解決策⑩細胞を空にする IV】 「細胞を空にする」３つ目は筋グリコーゲン(運動編)です。 運動でグリコーゲンを消費するのはかなり大変なことがわかりましたが、筋肉のグリコーゲンはど…

一言コラム（第79回）【インスリン抵抗性の解決策⑨細胞を空にする III】 「細胞を空にする」２つ目は肝グリコーゲン(運動編)です。 前回のコラムで食事間隔をあけなければならないと言われ 「力仕事なので１日３回食べないと…

一言コラム（第78回）【インスリン抵抗性の解決策⑧細胞を空にする II】 「細胞を空にする」１つ目は肝グリコーゲン(食事編)です。 肝グリコーゲンは肝臓の重量の約8%(100〜120g)貯蔵され、主に血糖値の調整に用いら…

一言コラム（第77回）【インスリン抵抗性の解決策⑦細胞を空にする I】 インスリン抵抗性シリーズもいよいよ大詰めの段階です。 容易に細胞が増えるのに身を任せると、肥満、ガン、糖尿病となり、筋肉を大きく増やすのにはトレーニ…

一言コラム（第76回）【インスリン抵抗性の解決策⑦細胞を増やす II】 脂肪細胞を増やすと・・・肥満になる(肥満体質) ガン細胞を増やすと・・・ガンになる(ガン体質) 細胞を増やせないと・・・糖尿になる(痩せ糖尿体質) …

一言コラム（第75回）【インスリン抵抗性の解決策⑥細胞を増やす I】 前回、インスリン抵抗性の解決策として 「車両を増やす」ことが良さそうだとわかりました！ では、車両を増やすとは、ヒトのカラダではどういうことでしょうか…

一言コラム（第72回）【インスリン抵抗性(糖新生編)】 なぜ、糖質の「入場制限」 “糖質制限”をしても困らないのか？というお話です。 実は、ヒトにとって「糖質」は絶対に必要です。 一瞬でも、寝ている間でも無くなると命に関…

一言コラム（第71回）【インスリン抵抗性の解決策④糖質制限】 前回は「強制退場」のお話しをしましたが、捨てるぐらいなら、要らないんでしょ。 「だったら、最初から食べなきゃいいのに！」 と、「入場制限」のお話です。やっと・…