亀ドク的「間欠的ファスティング」シリーズ！今回は亀ドク的「インスリンインデックス」です。
ホルモンによる肥満⑬ － インスリンインデックス（インスリン指数）
インスリン濃度は常に血糖値の上げ下げに並行すると仮定されており、これはインスリン濃度の代わりとして常用されてきたグリセミックインデックス（GI）と関連していると考えられてきました。
No.081インスリン抵抗性の解決策⑪細胞を空にする V
一言コラム（第81回）【インスリン抵抗性の解決策⑪細胞を空にする V】 「細胞を空にする」４つ目は脂肪(運動編)です。 運動でグリコーゲンを消費するのは難しそうだということが分かりました。 では、脂肪細胞に溜め込まれた脂…
No.080インスリン抵抗性の解決策⑩細胞を空にする IV
一言コラム（第80回）【インスリン抵抗性の解決策⑩細胞を空にする IV】 「細胞を空にする」３つ目は筋グリコーゲン(運動編)です。 運動でグリコーゲンを消費するのはかなり大変なことがわかりましたが、筋肉のグリコーゲンはど…
No.079インスリン抵抗性の解決策⑨細胞を空にする III
一言コラム（第79回）【インスリン抵抗性の解決策⑨細胞を空にする III】 「細胞を空にする」２つ目は肝グリコーゲン(運動編)です。 前回のコラムで食事間隔をあけなければならないと言われ 「力仕事なので１日３回食べないと…
No.078インスリン抵抗性の解決策⑧細胞を空にする II
一言コラム（第78回）【インスリン抵抗性の解決策⑧細胞を空にする II】 「細胞を空にする」１つ目は肝グリコーゲン(食事編)です。 肝グリコーゲンは肝臓の重量の約8%(100〜120g)貯蔵され、主に血糖値の調整に用いら…
No.077インスリン抵抗性の解決策⑦細胞を空にする I
一言コラム（第77回）【インスリン抵抗性の解決策⑦細胞を空にする I】 インスリン抵抗性シリーズもいよいよ大詰めの段階です。 容易に細胞が増えるのに身を任せると、肥満、ガン、糖尿病となり、筋肉を大きく増やすのにはトレーニ…
No.076インスリン抵抗性の解決策⑦細胞を増やす II
一言コラム（第76回）【インスリン抵抗性の解決策⑦細胞を増やす II】 脂肪細胞を増やすと・・・肥満になる(肥満体質) ガン細胞を増やすと・・・ガンになる(ガン体質) 細胞を増やせないと・・・糖尿になる(痩せ糖尿体質) …
No.075インスリン抵抗性の解決策⑥細胞を増やす
一言コラム（第75回）【インスリン抵抗性の解決策⑥細胞を増やす I】 前回、インスリン抵抗性の解決策として 「車両を増やす」ことが良さそうだとわかりました！ では、車両を増やすとは、ヒトのカラダではどういうことでしょうか…
No.074インスリン抵抗性の解決策⑤
一言コラム（第74回）【インスリン抵抗性の解決策⑤】 「インスリン抵抗性」の解決策の話に戻りましょう。 解決策④では「糖質制限」をお話しましたが、 解決法は、他にも無いでしょうか？ 用いるのは、ご存じ「満員電車モデル」で…
No.073インスリン抵抗性(ケトン体編)
一言コラム（第73回）【インスリン抵抗性(ケトン体編)】 「脳の唯一の栄養はブドウ糖である」 と、未だまことしやかに謳っている御仁を見ると、 憤りよりも、むしろかわいそうになってきます・・・ アプリでさえ頻繁にアップデー…