No.007糖から見た血糖




一言コラム⑦【糖から見た血糖】

血糖値は、100mg/dL
血液量は、4L

では、血液中の「糖」は何gでしょう?

100mg/dL×4L=4g

たった、4gです。

健康な人の多くは、1日の15時間程度をこの血糖値で過ごします。
逆に言うと、この「糖」の量で充分あなたの体は動くという事です。
食事1回の主食に含まれる「糖」の量は55gです。
食後に血糖値が上がると、体は急いでに下げようとします。
きっと、たくさんの量の「糖」が入ってきてびっくりしているのでしょう。
食後に眠くなるのはその1つです。

あなたが必要だと思っている量と
体が本当に必要としている量は大きく違う可能性があります。