No.014糖から見た眠気




一言コラム⑭ 【糖から見た眠気】

食後に眠くなる…特に昼食後…

これを「当たり前!」
と、言う人がします。

「食べた物の消化のためにお腹に血液が集まって、脳に行かなくなるからでしょ」
と。

しかし、これは当たり前ではありません。
食後に眠くなる人は、「糖質」を食べた人だけなのです。
原因は、血糖値の乱高下。

上がりすぎた血糖が下がるとき「眠気」をもよおします。
さらに、高血糖が脳内のホルモンバランスを崩すからだといわれています。

午後も「バリバリ」仕事をしたい人は昼食は「糖質」抜きで!!!




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四十路となりました。 残り半分を 楽しく 充実して 生活できるよう日々を大切にしたいと思います。 出逢った皆様に感謝。