No.053卵のたんぱく質




一言コラム(第53回)【卵のたんぱく質】

卵1個に含まれるたんぱく質の量は「6.4g」
これは一日に必要なたんぱく質の「13%」にあたります。

つまり、卵を一日8個食べると
一日に必要なたんぱく質を満たすということです。

また、一日に必要な必須アミノ酸のバランスを数値化した
「アミノ酸スコア」も最高点の100となっています。
(それ以外の必須栄養素もありますので、お肉、お魚も食べましょう)

『卵』
食べてますか?




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四十路となりました。 残り半分を 楽しく 充実して 生活できるよう日々を大切にしたいと思います。 出逢った皆様に感謝。