No.060基本に戻ろう「糖質制限」①




一言コラム第60回)【基本に戻ろう「糖質制限」①】

糖質制限と聞くと
「ごはん抜くだけでしょ?」
と、言う人がいますが大間違いです。

必須アミノ酸を含む「タンパク質」
必須脂肪酸を含む「脂質」
「ビタミン」
「ミネラル」

を、1日に必要なだけ食べようとしたら
必須栄養素ではない「糖質」を食べてる余裕はないはずです。

「糖質制限」が
糖質を制限するだけなんて安直過ぎます。
言葉には「意味」があります。
その「意味」がわかってから取り組んで下さい。

「猫に小判」が
猫に小判あげるだけなんて思ってる人・・・
いませんよね?(笑)

PFC比の数値は江部康二先生のブログより
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1469.html




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