No.041各糖質制限のスタンス②「緩い糖質制限」




一言コラム㊶ 【各糖質制限のスタンス②「緩い糖質制限」】

「私『糖質制限』してるですよ」
「うちでも『糖質制限』に取り組んでます」

ブログの投稿やセミナーを開催し始めてよく聞かれるようになりました。
しかし、中には
「ただ制限している」
だけの方もいらっしゃいます。
ものにはしっかりとした基準があります。

「糖質制限の定義」をはっきりします。

アメリカの糖尿病学会が糖質制限食として認めているのは、
「1日糖質量130g以下」

日本では、糖尿病学会専門医山田悟先生の推奨
いわゆる「緩い糖質制限」
2015年版今日の治療指針「糖尿病の食事指導」の
「1回の食事の糖質量20-40g」以下

となります。

あなたのしているのは「糖質制限」ではなく
ただの「我慢」かもしれません。




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