【特別企画:牛丼屋さんに誘われたら何を食べる?④】
「吉野家」の「Wハムエッグ牛小鉢定食 590円(税込)」です。

【結果】

食 前:83mg/dL
15分:95mg/dL
30分:96mg/dL
45分:87mg/dL
60分:89mg/dL
90分:88mg/dL
120分:88mg/dL

朝食メニューも充実している牛丼屋さん。今回は吉野家で朝食を調査してみました。
色々ありますが、ハムエッグはダブルにできるんですね。
と、言うことでWハムエッグ牛小鉢定食をチョイス。
「おコメ抜いてください」と注文するとまたもや
「お値段変わりませんが!」と言われますが、怯みません!笑
「結構です。器は貸して下さい」と、またもや器を借りました。
おコメ抜きですと、ややボリュームには欠けますが玉子2個でまあまあの満足度です。

血糖値の上昇は
15分:12mg/dL
30分:13mg/dL
45分: 4mg/dL
60分: 6mg/dL
90分: 5mg/dL
120分: 5mg/dL

血糖値の最大上昇幅は13mg/dL、30分後でした。健常人では1gの糖質で血糖値が1mg/dL上がるとされていますので、推定糖質量は約13gです。おコメ抜きの糖質量はわかりませんが、この血糖値の上昇はおススメできます。

「吉野家」の「Wハムエッグ牛小鉢定食 」は亀ドク血糖値の上がらないお店・メニューに認定です。

亀2つ!

やはりおコメ抜きだとお腹いっぱいにはなりませんが、家族や友達が、「朝ごはん吉野家に行きた〜っい」と言った時にはいいですね。


今朝は、最近話題の「ひょこりはん」ならぬ「ひょこり亀」やってみました!見つけてね!笑
余談ですが、連日80円引きの共通定期券でとてもお得に食べてます。5月7日までですが…

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